Лекторій
Платформа об’єднує освітні практики розслаблення та самоспостереження за тілом, а також матеріали про візуальну естетику обличчя.
Ці практики спрямовані на м’яку роботу з тілом, увагою, напругою та загальним відчуттям рівноваги.
Курс придбавається та надається виключно для особистого, некомерційного використання. Детальні умови наведено у публічній оферті нижче.
Є 4 рівні:
1. рівень «Розслаблення тіла»
2. рівень «Розслаблення обличчя»
3-й рівень + 4-й рівень «Розслаблення м’язів голови, обличчя та щелепи»
Опис до 1-го рівня «Розслаблення тіла»
Практики першого рівня присвячені уважному спостереженню за тілесними відчуттями, диханням і рухами. Формат побудований як послідовна навчальна практика розслаблення та самоспостереження за тілом тривалістю 60–90 хвилин.
Що входить до 1-го рівня «Розслаблення тіла»?
Опис до 2-го рівня «Розслаблення обличчя»
Опис до 3-го рівня
Вправи на розслаблення м’язів голови та обличчя.
У рамках цього методу особлива увага приділяється розслабленню, комфорту та тілесній усвідомленості.
Опис до 4-го рівня
Вправи для розслаблення м’язів обличчя та щелепної ділянки.
До четвертого рівня входять м’які практики, спрямовані на спостереження за відчуттями напруги, розслаблення та тілесної усвідомленості в області обличчя та щелепи.
💚 Для міжнародних карток 💚
Вартість курсу вказана в грузинських ларі (GEL). Пріоритет під час оформлення участі надаватиметься тим, хто раніше подавав заявку під час попередньої реєстрації
1 Рівень
610 GEL
Доступ до курсу — 6 місяців
Візуальний освітній зворотний зв'язок не входить до цього тарифу у разі оплати, здійсненої після 25.08.2026
Доступ до загального чату «Лекторію»
2-й рівень
610 GEL
Доступ до курсу — 6 місяців
Візуальний освітній зворотний зв'язок не входить до цього тарифу у разі оплати, здійсненої після 25.08.2026
Доступ до загального чату «Лекторію»
3+4 Рівень
1220 GEL
Доступ до курсу — 12 місяців
2 розширені візуальні зворотні зв’язки — на початку курсу та через 1,5 місяця.
Доступ до загального чату «Лекторію»
Усі 4 рівні
1820 GEL
Доступ до курсу — 12 місяців
2 розширені візуальні зворотні зв’язки — на початку курсу та через 1,5 місяця.
2 короткі візуальні зворотні зв’язки — через 6 місяців та перед завершенням курсу.
Доступ до загального чату «Лекторію»
Обладнання
Якщо у вас є килимок, цього вже достатньо, щоб розпочати заняття!
- Пінопластовий рулон (довжина 45–90 см)
- Килимок (товщина від 0,9 см)
- М'яч для пілатесу (діаметр 25 см)
- 2 тенісні м'ячі
- Еластична стрічка
- 2 гантелі
- 1 гиря
Поширені запитання щодо лекцій:
1) У мене поки що немає необхідного обладнання для тренувань. Чи можу я все одно долучитися до «Лекторію»?
-> Якщо у вас є килимок, цього вже достатньо, щоб розпочати тренування!
2) Чи можна призупинити доступ до курсу (якщо захворів або їдеш у відпустку)?
-> Так, можна. Щодо призупинення дії абонемента, зв’яжіться з нами. Обов’язково вкажіть свою електронну адресу та назву курсу.
3) Якою мовою викладено курс?
-> Курс представлено російською мовою.
4) Куди надійде інформація після оплати?
-> Після оплати всі деталі будуть надіслані на електронну адресу, вказану під час оформлення замовлення 💚
Якщо листа не надійшло, будь ласка, перевірте папки «Спам» та «Промоакції» — іноді листи можуть потрапити туди 💌
Якщо виникнуть труднощі, ми обов’язково допоможемо 🤍
5) Де я можу ознайомитися зі стислим змістом публічної оферти у форматі «питання–відповідь»?
6) Як отримати доступ до курсу після придбання?
7) Як можна зв’язатися зі службою підтримки?
-> 👉 Будь ласка, перейдіть за посиланням нижче, щоб продовжити:
8) Чи можливе комерційне використання курсу?
-> Курс придбавається для особистого, некомерційного використання. Будь-яке інше використання заборонено та регулюється публічною офертою.
9) Що важливо знати перед початком курсу?
-> Курс створено як освітню оздоровчу програму. Усі матеріали та вправи призначені для ознайомлення з авторським методом та самостійного освоєння вправ. Курс не є медичною послугою, діагностикою, лікуванням, реабілітацією, медичною рекомендацією чи оцінкою стану здоров’я і не замінює очну консультацію лікаря.
Ознайомтеся з методом 5D
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду на сайті; детальніше — у Політиці конфіденційності💚